Stres — wróg czy przyjaciel?

mar 27, 2025

Uczniowie klasy 6 i 8 ze Szkoły Podstawowej nr 3 wzięli udział w warsztacie na temat zarządzania stresem. Przeprowadziła go Monika Staniecka, certyfikowana trenerka szkoleń miękkich. Młodzież zaangażowała się w burzę mózgów. Zastanawiała się czym jest stres oraz czym różni się od strachu. Dzieliła się własnymi doświadczeniami wskazując co ich stresuje. Opisywała także własne reakcje na sytuacje stresowe. Zastanawiała się, czy stres jest jedynie naszym wrogiem, czy może być również przyjacielem.

Stres mobilizuje i paraliżuje

Okazało się, że stres jest nam bardzo potrzebny. Mobilizuje do aktywności, chroni przed przekraczaniem własnych granic, często pomaga zadbać o własne bezpieczeństwo. Przydaje nam się jednak w życiu jedynie w sytuacji, gdy jesteśmy w stanie nad nim zapanować. Jeżeli stres przejmuje nad nami kontrolę, paraliżuje nasze działania i towarzyszy nam długotrwale, prowadzi do chorób. Niezwykle ważna jest więc umiejętność wyrzucania go z organizmu za każdym razem, gdy nie jest nam już potrzebny.

Sposoby radzenia sobie ze stresem

Pani Monika wskazała nastolatkom zdrowe sposoby radzenia sobie ze stresem. Rozmawiała z nimi także o tych możliwościach, które choć krótkotrwale mogą przynieść ulgę, długoterminowo są groźne, prowadzą do uzależnień. Młodzież wykonała również ćwiczenia oddechowe, które pomogą im w codziennych, stresujących sytuacjach.

Przemoc, agresja i poczucie własnej wartości

mar 26, 2025

Siódmoklasiści ze Szkoły Podstawowej nr 3 wzięli udział w niezwykle ciekawych zajęciach z panią Moniką Stanecką, certyfikowaną trenerką szkoleń miękkich. Dyskutowali o przemocy i agresji, ale także o poczuciu własnej wartości. Doszli do ważnych wniosków, otrzymali wskazówki oraz wypracowali ciekawe rozwiązania dotyczące radzenia sobie z przemocą.

Przemoc a agresja

Młodzież zastanawiała się, czym różnią się dwa bliskie sobie pojęcia. Czy przemoc i agresja znaczą to samo? Zdecydowanie nie. Ta pierwsza jest zaplanowana, wyrachowana, długotrwała, jednoznacznie negatywna. Agresja natomiast pojawia się w danym momencie, często jako konsekwencja sytuacji powodującej nasz gniew. Co ważne, może ona mieć również pozytywne skutki: stanowić sposób obrony, chronić nasze granice, mobilizować nas. Oczywiście tylko wtedy, gdy jesteśmy w stanie nad nią zapanować.

Syndrom pilota bombowca

Uczniowie chętnie dzielili się własnymi spostrzeżeniami, mówiąc o przemocy fizycznej i psychicznej. Dowiedzieli się, czym jest syndrom pilota bombowca. Nie zabrakło odniesień do nękania w internecie. Bo czy nie łatwiej dokuczać komuś, gdy nie musimy patrzeć mu prosto w oczy?

Niskie poczucie własnej wartości jako źródło problemów

Nie ulega wątpliwości, że osoby stosujące przemoc dokuczają, ponieważ mają niskie poczucie własnej wartości. Jednocześnie na swoje ofiary wybierają one słabszych, niepewnych siebie. Wspólnie z panią Moniką młodzież zastanawiała się co zrobić, by nie stać się ofiarą przemocy. Niezwykle ważne jest dbanie o siebie i wzmocnienie poczucia własnej wartości. Należy traktować siebie jak najlepszego przyjaciela, wspierać się i doceniać. Pod żadnym pozorem nie wolno porównywać się do innych. Będąc silnymi, znając własną wartość, otaczając się dobrymi ludźmi, poradzimy sobie z każdą przeciwnością. A jeśli pojawi się problem z przemocą, trzeba zawsze szukać pomocy.